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Arrêter de fumer
Arrêter de fumer : toutes les ressources pour réussir au mieux son arrêt !
Arrêter de fumer, ce n’est pas juste une question de volonté. La nicotine crée une vraie dépendance, et sans aide, c’est très difficile : seulement 6 % des fumeurs réussissent à arrêter sans accompagnement.
Bonne nouvelle ! Il existe des solutions efficaces. Les traitements de substitution nicotinique (patchs, gommes, pastilles…) augmentent de 70 % les chances de réussite par rapport à un arrêt sans aide. Quand on combine ces traitements avec un accompagnement (médecin, infirmier, soutien…), les résultats sont encore meilleurs. Être accompagné par un professionnel de santé permet de mieux gérer le manque, de rester motivé et d’éviter les rechutes.
Tabac Info Service : 39 89 – Numéro non surtaxé, gratuit, ouvert du lundi au samedi de 8h à 20h – Un tabacologue pourra te proposer un accompagnement gratuit et personnalisé.
C’est quoi un tabacologue ?
Le tabacologue est un professionnel de santé dont la spécialité est l’accompagnement du fumeur/vapoteur vers l’arrêt du tabac. En effectuant un diagnostic complet, le tabacologue propose l’accompagnement le plus adapté à la situation du consommateur. La prise en charge peut comprendre, selon les souhaits du patient, un accompagnement régulier tout au long de sa démarche d’arrêt.
L’application mobile Tabac Info Service : programme personnalisé, conseils, suivi des bénéfices.
Tu peux aussi te faire accompagner par des professionnels proches de chez toi comme l’infirmier·ère scolaire, le médecin scolaire ou ton médecin de famille.
Vidéo : « Les substituts nicotiniques, comment ça marche ? »
Lieux ressources :
- Un CSAPA, Centre de Soins d’Accompagnement et de Prévention en Addictologie, est une structure qui assure les actions de prévention, de réduction des risques, d’accompagnement et de soins aux personnes ayant des problèmes d’addiction.
- Les Consultations Jeunes Consommateurs (CJC) : Dispositif pour les 12 à 25 ans, confidentiel et gratuit pour les addictions aux substances et pour l’entourage. Pour trouver la plus proche de chez toi : chercher une CJC.
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